בצקות

בצקות הן התנפחות של איברים - בדרך כלל כפות רגליים, קרסולים, כפות ידיים, ולעיתים גם פנים, בעקבות אגירת נוזלים.
הבצקות מופיעות בעיקר כשחם, ובשעות מאוחרות יותר של היום, לאחר שהיית פעילה, עמדת והלכת. הן שכיחות בעיקר לקראת סוף ההריון ונורמליות לחלוטין.
הבצקות עלולות להיות סימן לרעלת הריון כאשר הנפיחות מתפשטת לאיברים אחרים (לא רק כפות רגליים וקרסולים אלא ברכיים ויריכיים לדוגמא), או שישנה עלייה מהירה וגדולה במשקל (כ-3 ק"ג בשבוע שלא יכולים לנבוע מהשמנה אלא מאגירת נוזלים).

כיצד להתמודד עם הבצקות?

• נסי להפחית לחץ מכפות רגלייך וכך לאפשר מעבר תקין יותר של נוזלים: הרמת רגליים כאשר את יושבת או שוכבת, הימנעות מעמידה ארוכה, לא ללכת על עקבים (זה עשוי להיות מסוכן עקב שינויים בעמוד השדרה שנעשים על מנת לשמור על שיווי המשקל וסיכון מוגבר לנפילות), לא לנעול נעליים לוחצות וצמודות.
• להוריד את הטבעות שלך במידה והן לוחצות עלייך. ישנה אפשרות שהבצקת תחמיר ואז לא תוכלי להורידן כלל..
• בניגוד למיתוס על פיו הגבלת כמות המלח תסייע להפחתת הבצקות, ההמלצות הרפואיות אוסרות על כך מכיוון שהנזק בדיאטה כזו רב על התועלת.